ヨガの呼吸やポーズで腸を活性化させ、便秘の解消、免疫力アップに繋げていましょう。 主にポーズは捻りを加えたポーズが多めだったり腸の蠕動運動を助ける動きをおこなっていきます。 どなたでも無理なくおこなえるプログラムです。